Guide con tag nutrizione

Quali sono i superfood?

Esistono cibi di origine vegetale che sono naturalmente ricchi di sostanze preziose per l’organismo, in particolare sali minerali, vitamine e antiossidanti, sono i così detti superfood, una fonte naturale di sostanze benefiche per il nostro organismo. Numerosi superfood sono frutti o vegetali di origine tropicale che non crescono spontaneamente alle nostre latitudini ma che possono […]

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Cosa mangiare se si fa body building?

Dieta e nutrizione di base tra carboidrati, grassi e cibi ad alta percentuale proteica, sono fondamentali per la salute e la formazione muscolare. Senza questi ingredienti vitali con le calorie sufficienti, non c’è modo di costruire la massa muscolare. La norma di base per costruire la massa muscolare è “Mangia, mangia e poi mangia un […]

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Cos’è la piramide alimentare?

La piramide alimentare rappresenta in maniera grafica quali sono i cibi importanti per un’alimentazione corretta. La rappresentazione grafica è stata l’intuizione geniale di questo concetto, anzichè le solite tabelle nutrizionali o lunghi resoconti verbosi sulla corretta alimentazione, i concetti del mangiar sano stati rappresentati graficamente con la piramide che è per antonomasia il simbolo dell’ordinamento […]

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Quali sono i fabbisogni nutrizionali dei bambini?

Per un bambino poter attuare una crescita sana e regolare è di fondamentale importanza. Essendo lo sviluppo psichico e fisico direttamente legato alla sua alimentazione sarà quindi opportuno conoscere quali sono i reali bisogni nutrizionali del bambino durante le diverse fasi di crescita. Rispetto ad un individuo adulto, nel bambino è necessaria dell’energia supplementare per […]

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