Guide con tag attività fisica

Come dimagrire senza ricorrere alla dieta: i metodi più semplici da seguire

Riuscire a dimagrire rappresenta ormai, per molte persone, una vera e propria ossessione, che rischia di trasformare ogni pasto in un momento di disagio a causa della quantità di cibo a disposizione davanti agli occhi. Resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di più, soprattutto quando si è in compagnia, è veramente molto difficile; Natale, Pasqua […]

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Quali esercizi fare per diminuire fianchi e cosce?

Uno dei problemi che affligge di più le donne è il grasso localizzato su fianchi e cosce, infatti, a volta capita di diventare sproporzionate proprio perchè si ingrassa solo su tali punti e con lo svantaggio anche di altri inestetismi come ad esempio cellulite e smagliature in queste zone. Per evitare ciò, oltre una buona […]

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Quali sono i benefici per la salute del trifoglio?

I semi di trifoglio sono utilizzati da tempo come foraggio, l’impiego per l’alimentazione animale ha anche costretto il legislatore ad intervenire per classificare le sementi in base alle diverse varietà di trifoglio che vengono coltivate a pieno campo e costituiscono una delle risorse principali insieme al fieno tra le cosiddette piante foraggere. Tuttavia oltre a […]

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Assumere steroidi è pericoloso per la salute?

I cosiddetti “steroidi anabolizzanti” sono delle sostanze organiche presenti in natura che operano sul corpo umano in maniera analoga all’ ormone sessuale maschile, il testosterone, con la loro caratteristica androgenicità. In natura stessa svolgono un fondamentale ruolo in alcuni processi fisiologici, insieme alle sostanze che appartengono alla categoria: gli alcaloidi steroidei, gli steroli, gli ormoni […]

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Quante calorie si bruciano facendo aerobica?

L’attività aerobica è quell’attività dove sussiste un equilibrio tra l’ossigeno assunto e quello consumato, dove cioè non si arriva mai ad essere in fase anaerobica, ovvero ad essere in fame di ossigeno ed avere quindi il fiatone. Sentiamo parlare per la prima volta di “esercizi aerobici” nel libro del Dottor Kenneth Cooper nel 1968, dove […]

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Come migliorare la postura?

Quali sono gli accorgimenti da adottare per migliorare la postura? I rimedi ai problemi di carattere posturale non possono essere rappresentati in ogni situazione dal ricorso all’intervento chirurgico o all’assunzione sistematica di medicinali. Tali due soluzioni, infatti, devono costituire eccezioni rare. Le disfunzioni della postura colpiscono un’alta percentuale della popolazione adulta, ma le origini devono […]

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La miglior cyclette da camera?

La cyclette da camera è l’attrezzo più usato per l’home fitness, per ottenere dei risultati dovrebbe essere usata in modo costante. Offre il vantaggio di poterla usare negli spazi vuoti della giornata e quindi senza incidere su altri impegni della vita quotidiana. Ci sono vari modelli che possono essere acquistati, il più semplice è la […]

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Quali sport sono piu’ adatti ai bambini ?

Vorresti far praticare uno sport al tuo bambino, ma non sai quale è più indicato? Innanzitutto va detto che l’attività fisica è salutare tanto per gli adulti quanto per i bambini, anzi per quest’ultimi può essere un modo per evitare che passino ore ed ora a casa ad annoiarsi davanti alla tv. Quando si sceglie […]

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Quali sport acquatici si possono praticare a Roma?

Come tutte le grandi metropoli , Roma propone una gamma vastissima di attività , con un ‘ offerta enorme di ogni tipo di sport , dall’equitazione agli sport di squadra , per chiunque , per passione o per ragioni di salute , voglia dedicarsi al movimento e all ‘attività fisica. Chi ama l’acqua e gli […]

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Come posso evitare i crampi quando faccio jogging?

Negli ultimi tempi si sta parlando sempre di più dell’importanza dello sport e di come questo possa giovare alla nostra salute, migliorando le nostre condizioni fisiche e mentali nel medio-lungo periodo. Medici e professionisti vari ci consigliano infatti di fare movimento almeno 20 minuti al giorno, anche solo con una semplice camminata. Ciò che però […]

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