Guide con tag palestra

I 5 attrezzi che non possono mancare per allenarsi a casa

Per rimanere in forma durante il corso dell’anno, si sa, bisogna allenarsi con voglia ed entusiasmo, questo si può fare benissimo anche nella propria abitazione. Creare una piccola palestra domestica offre tantissimi vantaggi tra cui quello di potersi allenare quando si vuole, senza essere vincolati da giorni particolari o orari. Non preoccupatevi se non avete […]

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Quali attrezzi occorrono per gli esercizi dei pettorali?

Quali sono gli attrezzi da utilizzare per sviluppare i pettorali? Innanzitutto occorre mettere in evidenza che gli esercizi con attrezzi possono essere distinti in esercizi con attrezzi elastici, come per esempio estensori, molle o molloni, ed esercizi con sovraccarico, che invece presuppongono l’utilizzo di manubri e bilancieri. I primi sono esercizi chiamati auxotonici, perché fanno […]

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Come evitare le infezioni della pelle in palestra?

Tutti,almeno una volta nella vita, hanno visto una palestra, una piscina. E tutti sanno anche che all’interno di questi luoghi ci sono molti estranei e quindi virus e batteri che circolano con molta facilità. Quando ci si reca in questi luoghi, dove la mancanza di igiene è di casa, è bene adottare alcune precauzioni per […]

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Quali sono le tecniche corrette per il sollevamento pesi?

Ormai è diffusa l’abitudine di chiamare sollevamento pesi anche l’insieme di esercizi praticati sia da culturisti cheda altri atleti che vi ricorrono per potenziare l’apparato muscolare. Ma non bisogna dimenticare che la disciplina sportiva denominata “sollevamento pesi” indica l’insieme di esercizi sportivi che consistono nel sollevare, secondo norme stabilite da un regolamento internazionale, un bilanciere […]

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