Come posso curare in modo naturale i disturbi della menopausa?

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Opinione scritta da: Redazione 14:34:47 11-12-2010

Menopausa? Come curare i disturbi, per restare tranquille e vivere l’età dell’oro. Qui di seguito ecco a voi i consigli che tutte le donne dovrebbero seguire per stare bene psicologicamente durante questo periodo, alle volte difficile per la loro vita. L’alimentazione come tutto, è sempre molto importante; i protagonisti infatti devono essere i carboidrati come pane, pasta e riso per generare energia, senza residui tossici. Non sono da escludere la verdura e la frutta ricche di vitamina A e C , come broccoli, cavoli, peperoni, lattuga a foglia altra e quant’altro, importanti per le loro proprietà antiossidanti. Legumi e cereali sono da utilizzare in abbondanza, da un lato per sostituire la carne , dall’altro per aiutare le funzionalità dell’intestino. I grassi vegetali sono da privilegiare rispetto a quelli animali, per il loro contenuto di acidi grassi essenziali, indispensabili per rallentare l’invecchiamento cellulare dell’organismo. Anche l’esercizio fisico è molto importante, difatti previene la diminuzione del tessuto osseo, non è ovviamente svolgere un’attività fisica intensa, ma piccoli sforzi giornalieri, come camminate a passo veloce della durata di un’ora. Ci sono delle erbe curative, tradizionalmente usate nella cura dell’osteoporosi, come la liquirizia o semplicemente il finocchio selvatico. E’ bene non consumare troppo caffè, e l’alcol perchè determinano bilancio negativo del calcio. Al giorno d’oggi ci sono molte donne che vivono questo periodo molto malamente, la donna moderna infatti oggigiorno non è più disposta a tollerare il fatto che stia invecchiando, e quindi l’atteggiamento nei confronti della menopausa è stato modificato dai vecchi tempi ad oggi. La cura migliore è quindi quella di vivere il tutto con allegria, curiosità e sopratutto con la consapevolezza che accanto ad aspetti negativi ce ne sono tanti altri, parecchio positivi. Talvolta il “tempo libero” viene vissuto come “tempo vuoto”, spesso accompagnato da sensazioni di inutilità, è giusto secondo voi? Assolutamente no! per queste donne affrontare il “cambiamento” è molto difficile, hanno quindi bisogno di essere seguite ritrovando momenti di dialogo e confidenza, anche con il proprio partner. La prima cosa da fare, è riconoscere con sé stesse il valore della propria maturità, finalmente conquistata! E’ inoltre importante oltre che seguire le regole precedentemente citate, arricchire anche la giornata di cose piacevoli ed interessanti, come uscire di casa, curare il proprio aspetto fisico , sentendosi in forma e a proprio agio. Non serve a nulla essere tristi ed abbattute, ve lo assicuro! In menopausa è anche possibile che diminuisca il desiderio sessuale, ma è normale perchè il corpo va semplicemente incontro a modificazioni che condizionano la capacità di rispondere agli stimoli. Ma che fare allora? Oggi la medicina ha a disposizione dei molto mezzi efficaci per migliorare anche la vita sessuale della donna in menopausa; è opportuno quindi mettersi in contatto con uno specialista che analizzerà il problema! Accettatevi per quello che siete, non si può restare giovani per sempre; con le giuste attenzioni sarete belle ugualmente!

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